BALONCESTO

Es uno de los deportes de grupo más famoso, vistoso y practicado del mundo. Un deporte dinámico, de movimientos rápidos, de transición ataque-defensa contínuo, de organización, trabajo en equipo… y de mucha puntería. La mejor opción para pasar una tarde con tus colegas gracias a las múltiples posibilidades de juego que nos ofrece saliéndonos del marco reglamentario.

Un poco de historia

Este deporte parece tener sus orígenes en unos juegos que incluían algunas de las características del baloncesto, lo que nos puede llevar a pensar que sus principios provienen de la evolución de juegos como: el “TACHTLI” prácticado por los aztecas, el “CHICHÓN ITZÁ”y el “ELPOPOL-GÜM” practicado por los mayas…

Pero si lo que buscamos es un orígen más concreto del baloncesto tenemos que irnos al año 1891, donde un profesor del YMCA (Asociación de Jóvenes Cristianos) en Springfield (Estados Unidos de Norteamérica), tuvo que ingeniarselas para inventar un deporte que pudiera mantener en forma y entretener a sus alumnos durante los fríos inviernos que allí sucedían año tras año. Este ingenioso profesor era James Naismith, que tras estudiar durante meses los diversos deportes adoptó lo más atractivo de cada uno para crear su nuevo deporte, que además debería de tener los siguientes requisitos:

• Afinidad por el Balón.

• Fácil de aprender

• Que pudiera ser jugado en cualquier terreno

• Ataque permanente de la meta

• Que hubiera un balance entre el ataque y la defensa

• No Fuera un deporte agresivo 

 

Poco a poco y con continuos ensayos y variaciones fue como apareció el que actualmente conocemos como baloncesto.

 

James creó unos principios básicos para el desarrollo de este deporte:

1. El balón será esférico y puede ser lanzado con una o dos manos sin importar su dirección.
2. Todo jugador puede colocarse en el terreno de juego donde le guste y en cualquier momento.
3. No se puede retener la pelota y correr con ella.
4. Los dos equipos jugarán juntos sobre el terreno, pero está prohibido el contacto entre los jugadores.
5. La meta debe ser elevada, horizontal y de dimensiones pequeñas para que tenga que recurrirse más a la destreza que a la potencia.
6. Los equipos estarían conformados por nueve jugadores.

Además de estos principios básicos también especificó las trece reglas básicas del baloncesto, las cuales aún están vigentes hoy en día, solo que con algunas modificaciones que las adaptan al estilo de juego moderno.

El primer partido de baloncesto oficial fue jugado en el gimnasio de YMCA en enero de 1892. En 1894 se estableció el tiró libre; en 1897 se reglamentan cinco jugadores por equipo y en 1904 se definió el tamaño de la cancha.

El baloncesto femenino comenzó en 1892 en la universidad de Smith cuando Senda Berenson, profesora de educación física, realizo algunos cambios a las reglas de James para ajustarlos a las mujeres. El primer partido oficial fue jugado en Estados Unidos en 1893.

El baloncesto ha ascendido a categoría Olímpica en 1936. El deporte a nivel mundial está regulado por la Federación Internacional de Baloncesto Amateur (FIBA).

Hoy en día el baloncesto sigue siendo el mismo que en sus inicios, donde más que el contacto físico fuerte prevalece, la técnica y habilidad de cada jugador.

Durante todo este tiempo, las reglas del juego, la forma de jugar y la técnica experimentaron una gran evolución, para adaptarse al estilo de juego actual.

Práctica

Se trata como hemos dicho de un deporte  en el que se enfrentan dos equipos de cinco jugadores cada uno, con el fin de encestar la pelota en la canasta contraria respetando una serie de normas. 

A nivel reglamentario el baloncesto se juega en una pista o cancha rectangular de 28 metros de largo por 15 metros de ancho. El aro se encuentra a 3,05 metros del suelo. En la cancha hay numerosas líneas pintadas, como son la de triple (situada a 6,75 metros del aro), la de tiro libre (a 4,60 metros de la canasta), las que delimitan la zona ...

 

Un partido de baloncesto se juega en cuatro períodos o cuartos de 10 minutos de duración cada uno, al final del segundo cuarto se realiza un descanso de 15-20 minutos. Gana el partido el que más puntos tenga al finalizar los cuarenta minutos. Cada canasta tiene un valor distinto en función de la posición desde la que se realizó el lanzamiento:

1. Los tiros libres valen un punto.
2. Los tiros dentro de la zona o dentro de la línea de triple valen dos puntos.
3. Los tiros a partir de la línea de triple (a 6,75 m del centro del aro, o 7,24 en la NBA) valen tres puntos.

Durante el partido jugarán 5 jugadores por cada equipo que pueden ser substituídos tantas veces como se considere. Se distinguen varias posiciones según las características de cada jugador y de su posición en la cancha:

 

• Base: Es el creador del juego, y normalmente el jugador más bajo del equipo. Es el encargado de subir la pelota hasta el campo contrario y de dirigir el juego de ataque de su equipo. Son jugadores rápidos, con un buen manejo del balón, visión de juego y tiro exterior.
• Escolta: Jugador de unas características muy similares a las del base: agilidad y rapidez. Debe aportar puntos al equipo, con un buen tiro incluyendo el tiro de tres puntos, un buen dominio del balón y una gran capacidad de entrar a canasta.
• Alero: Es generalmente de una altura intermedia entre los jugadores interiores (pívot, ala-pívot) y los exteriores(base, escolta). Su juego está equilibrado entre la fuerza y el tiro. Suelen ser buenos lanzadores de tres puntos y también saben manejarse con el balón cerca del aro.
• Ala-Pívot: Desempeña un juego más físico, por lo que son jugadores altos. En ataque consigue la mayoría de los puntos en el poste bajo. En defensa sirven de ayuda al pívot para impedir el juego interior del equipo contrario, y cierran el rebote.

• Pívot: Son los jugadores de mayor altura del equipo, y los más fuertes muscularmente. Normalmente, el pívot debe usar su altura y su potencia jugando cerca del aro. En defensa buscan recoger el rebote corto, impedir el juego interior del equipo contrario y taponar las entradas de jugadores exteriores. 

 

Acciones Técnicas

 

• Pase: Es el acto de entregar al balón a un compañero de equipo, este se puede realizar de diversas formas:

•  De pecho: Realizado sacando el balón desde la altura del pecho y llegar al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta.

 

• Picado: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote en el suelo antes de ser recibido para que sea más difícil cortarlo y más sencillo recibirlo.

 

• De béisbol: Pase largo con una mano por encima de la cabeza.

 

•  Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pívots y al sacar un rebote, como su nombre indica se efectúa lanzando el balón desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos.

• Por detrás de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrás de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor.

 

• Alley-oop: El jugador lanza el balón cerca y a la altura de la canasta para que el compañero únicamente la acomode y enceste.

• Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compañero receptor muy cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador.

• Tiro: Es la acción por la cual un jugador lanza el balón con intención de introducirlo en el aro. Existen varias formas de realizarlo:

• Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el balón en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un característico golpe de muñeca.

 

• Entrada a canasta, Bandeja o doble paso : Lanzamiento en carrera, con una sola mano, después de haber dado máximo dos pasos después de dejar de botar el balón.

 

• Mate: Similar a la bandeja, pero introduciendo el balón en la canasta de arriba a abajo, con una o dos manos.

 

• Gancho: Lanzamiento con una única mano (extensión del brazo, movimiento ascendente, soltando el balón con un gesto de muñeca cuando el balón se encuentra por encima de la cabeza, la trayectoria del brazo dibuja un semi-arco, hombros alineados con el aro), es un tiro de corta distancia.

• Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libres, después de una falta personal o una falta técnica, se realiza sin saltar.

 

• Bote o dribling: Acción por la cual el jugador empuja el balón contra el suelo y lo vuelve a recibir, se usa para avanzar con el balón por el campo y para evadir a jugadores contrarios combinando el bote con algún cambio de velocidad o giro, cambio de mano (que se puede realizar por delante, por la espalda, entre las piernas)...

Juegos

Además del baloncesto reglamentario, existen numerosas prácticas relacionadas con este deporte, que son adaptaciones a los terrenos, jugadores, etc. convirtiéndolo en uno de los deportes con más variaciones fuera del ámbito prorfesional, lo que permite disfrutar de sus características sin necesariamente jugar un partido reglamentario. 

El baloncesto es un deporte que prácticamente se fundó en las calles, convirtiéndose en uno de los deportes callejeros por excelencia. Las ganas de pasar un buen rato con los amigos y de demostrar todo lo que cada uno sabía hacer con el balón, nos llevó a establecer juegos y actividades relacionadas con el baloncesto como pueden ser las siguientes:

• 1 vs 1 – 3x3 :

Juego de baloncesto que consiste en un partido en el que participan solamente dos jugadores que se enfrentan entre si en una sola canasta, manteniendo practicamente las mismas normas que las de un partido oficial en cuanto a violaciones del reglamento se refiere, añadiendo algunos cambios como por ejemplo el sistema de puntuación, en el cual las canastas anotadas de tríple valen 2 puntos y las demás 1 punto. Si un jugador falla un tiro y el oponente coge el rebote, antes de poder tirar tendrá que salir a la línea de triple. La duración del partido viene determinada normalmente a la consecución de unos determinados puntos.

Una variante es el 3x3, que sigue las mismas normas que el 1vs1, solo que en este caso son 6 los jugadores que participan enfrentandose en 2 equipos de 3 jugadores cada uno. El 3x3 es una de las competiciones más prácticadas en las calles, llegando incluso a haber eventos organizados por las propias instituciones de esta modalidad.

• 21:

Juego más estático, perfecto para mejorar el tiro. En el puede participar un número ilimitado de jugadores. Estableciendo un orden de juego, comenzará el primero a tirar desde el tiro libre, si encesta sigue y si falla el siguiente tiene que tirar desde el lugar en que cogió el balón, si este encesta tirará de nuevo desde el tiro libre y si falla continúa el siguiente tirando desde donde coja el balón, y así sucesivamente. La puntuación varía  en función de la distancia del lanzamiento, generalmente los tiros dentro de la zona valen 1 punto, entre la zona y el triple valen 2 puntos, y más lejos de la línea de tres valen 3 puntos, el tiro libre vale 1 punto. Gana el jugador que antes llegue a 21 puntos, si se pasa de esa puntuación se jugará a 31 y así sucesivamente.

• Eliminador o K.O:

Sin límite de participantes, los jugadores se sitúan en fila en la marca de tiro libre. El primero empieza tirando y el segundo espera a que tire el primero  para empezar su turno. El primero intenta meter la canasta, y si falla, va a por el rebote hasta que enceste. El segundo tiene que intentar encestar antes del primero. Si esto sucede, el primer jugador estará eliminado. Cuando uno encesta, pasa el balón al siguiente de la fila. Con el fin de encestar antes que el que tengamos delante. El juego continúa hasta que queden solo dos jugadores, que tiran a la vez para decidir el ganador, que será el que primero anote.

• Bombilla:

Juego que consiste en tirar desde todas las líneas que hay en la zona, comenzando por la que está más cerca del aro, si se anota se pasa a la siguiente marca y si se falla tira el otro jugador. Hay dos oportunidades para encestar desde cada marca, si se fallan las dos hay que empezar de nuevo desde el principio. Una vez que encestes desde todas las líneas de la zona el último lanzamiento se hace desde el triple. Gana el jugador que antes complete todo el recorrido.

• Concurso de triples:

Juego que consiste en encestar el máximo número de triples desde 5 posiciones distintas en un determinado tiempo, con un determinado número de lanzamiento por posición. Gana el que más triples enceste.

• Concurso de mates:

Juego para los más saltarines que consiste en encestar el balón realizando un mate de la forma más espectacular. Hay varias oportunidades por participante. Gana el que consiga hacer el mate más bonito y/o dificil.

Como podemos ver,  el baloncesto se puede convertir en nuestro mejor aliado para pasar un día divertido y saludable con nuestros amig@s. Solo necesitamos un balón de basket y encontrar una canasta en nuestro entorno. 

Disfruta de unos de los deportes más callejeros.